Individuální konzultace

Mohu vám pomoci:

• Připravit se psychicky na těhotenství, porod a roli rodiče

• Zpracovat obavy, úzkosti a emoční výkyvy v těhotenství a po porodu

• Pracovat s náročným prožitkem porodu

• Zvládat náročné chvíle rodičovství (vzdor, konflikty, puberta) s klidem

• Komunikovat s dětmi tak, aby vás slyšely

• Nastavit zdravé hranice a pravidla bez autoritářství

• Vyrovnat se s pocitem, že nejste 'dost dobří rodiče'

• Najít rovnováhu mezi péčí o děti a péčí o sebe

• Řešit složité rodinné vztahy (s rodiči, sourozenci, tchýní)"

Mohu pomoci:

• Teenagerům: Zvládat tlak ve škole, od rodičů nebo vrstevníků, porozumět jejich emocím, najít své místo ve společnosti, pracovat se sebevědomím a stresem

• Rodičům: Komunikovat s dospívajícími dětmi, rozumět jejich chování, nastavit hranice bez neustálých konfliktů

• Řešit první vztahy, rozchody, šikanu nebo odmítnutí

• Mluvit o budoucnosti, tlaku na výkon a rozhodování 'co dál'

• Najít společnou řeč mezi generacemi

Mohu vám pomoci:

• Rozpoznat nezdravé vzorce ve vašich vztazích a pochopit, proč se opakují

• Komunikovat otevřeně a konstruktivně s partnerem, rodinou i přáteli

• Řešit konflikty bez zbytečného dramatu a eskalace

• Vyjádřit své potřeby a přání jasně a asertivně

• Naučit se říkat 'ne' bez pocitu viny

• Rozpoznat a bránit se verbálnímu násilí a manipulaci

• Nastavit zdravé hranice a bránit je i vůči blízkým lidem

• Rozlišit mezi zdravou láskou a závislostí

• Zpracovat rozchod nebo ztrátu vztahu

Mohu vám pomoci:

• Pracovat s overthinkingem

• Budovat zdravé sebevědomí bez perfekcionismu

• Zpochybnit negativní přesvědčení o sobě

• Zvládat stres, vyhoření a pocit přetížení

• Naučit se být k sobě laskavější a přestat se srovnávat s druhými

• Najít praktické nástroje pro každodenní klid

• Zpracovat změny v životě, ztrátu nebo obtížná rozhodnutí

• Přestat se trápit minulostí nebo budoucností a začít žít přítomností

Konzultace je prostor pro vás – nemusíte si vybírat z nabídky témat. Pokud vás trápí něco, o čem si myslíte, že 'to není důležité' nebo 'to by vás stejně nezajímalo', ozvětě se mi. Vaše pocity a starosti jsou důležité, a já jsem tu proto, abych vám pomohla najít cestu vpřed – ať už řešíte změnu v životě, ztrátu, vyhoření, nebo prostě jen potřebujete někoho, kdo vás vyslechne bez soudu.

Pokud se cítíte ztracení, přetížení, máte pocit, že se pořád točíte v kruhu, nebo prostě potřebujete bezpečný prostor, kde můžete mluvit otevřeně – konzultace je pro vás. Nemusíte mít diagnostikovanou poruchu nebo 'dostatečně velký problém'. Stačí, že něco cítíte a chtěli byste to změnit.

První schůzka je o vzájemném poznání – povíme si, co vás trápí, co byste chtěli změnit a jak můžeme spolupracovat. Každá další konzultace je pak šitá na míru vašim potřebám. Není to o tom, že byste jen mluvili a já poslouchala – společně hledáme konkrétní kroky a nástroje, které vám pomohou v každodenním životě.

To je hodně individuální. Někdo přijde s konkrétním tématem a stačí pár setkání, jiní chtějí dlouhodobější podporu. Vždy se ale snažím pracovat efektivně – mým cílem není, abyste u mě byli navždy, ale abyste si odnesli nástroje, které vám pomohou i beze mě.

Ne, nemusíte. Stačí přijít takoví, jací jste, a mluvit o tom, co vás zrovna trápí. Pokud chcete, můžete si předem připravit témata, o kterých byste chtěli mluvit, ale není to nutné. Důležité je, abyste se cítili pohodlně.

Ano. Psychologické poradenství (konzultace) je zaměřené na konkrétní témata, aktuální problémy a praktické řešení. Psychoterapie jde hlouběji, pracuje s traumaty a dlouhodobými vzorci chování. Já v současnosti nabízím poradenství, do psychoterapeutického výcviku nastupuji až v roce 2026. Pokud budete potřebovat terapii, ráda vás nasměruji dál.

Ne, bohužel konzultace nejsou hrazené zdravotní pojišťovnou. Cena je 1 000 Kč za hodinu a platí se přímo mně v hotovosti nebo skrz rezervační systém.